এনার্জি বাড়াতে ফল খান ডিনারেও
সারাদিনের হাড় ভাঙা খাটুনি আমাদের বিরক্ত, দুর্বল করে দেয়। এর কারণ, আমাদের শরীরে যে পরিমাণ শক্তি সঞ্চিত থাকে, সে সবই সারা দিনে শেষ হয়ে যায়। এই পরিস্থিতিতে নিজের ওজন এবং শক্তি ধরে রাখতে চাইলে রাতেও ফল খান। অয়েলি খাবার খাওয়ার চেয়ে অনেক ভালো ফল খাওয়া। তবে মনে রাখবেন ৮টা নাগাদ নৈশাহার সেরে ফেলবেন। এখানে ৬টি ফলের কথা বলা হলো, যা আপনাকে পর্যাপ্ত শক্তি জোগাবে-- ১. কলা: এক্সারসাইজের আগে কলা খান। এটি কার্বোহাইড্রেটের উৎকৃষ্ট উৎস। ২. তরমুজ: এই ফলে ভিটামিন- সি থাকে। তরমুজে পানির আধিক্য...
Posted Under : Health Tips
Viewed#: 66
আরও দেখুন.
